김포시노인종합복지관과 김포시북부노인복지관이 공동 주최한 ‘함께 걷고 웃는 행복한 노년’ 연합 걷기 행사가 지난 5일 김포한강조류생태공원에서 개최됐다.

행사는 두 복지관 어르신 50여 명이 함께 참여하여 기관 간 교류와 협력의 의미를 더했다. 더불어 어르신들에게 신체활동의 중요성을 알리고, 노년기에 적합한 운동 정보를 제공하여 신체활동 실천율을 높이고자 마련된 자리였다.

참여 어르신들은 두 복지관이 1:1로 짝을 이뤄 팀을 구성하고, 생태공원 곳곳에 마련된 스탬프 미션을 통해 노년기 신체활동의 권장 수준을 이해하고 자신의 운동 강도를 점검했다. 또한 빠른 걷기 후 심박수를 확인하며 개인의 운동 수준을 파악하는 데 도움을 받았다.

걷기 도중 어르신들은 “마냥 걷는 것뿐만 아니라 내게 도움이 되는 건강정보를 알게 되어 좋았다”, “같은 또래의 친구를 만나 건강정보를 나눌 수 있어 즐거웠다”며 만족감을 드러냈다.

행사 전후로는 준비운동과 마무리 운동을 진행해 근육을 풀고, 건강한 걸음의 의미를 되새겼다. 모든 미션을 완수한 참가자들에게는 금메달 초콜릿 기념품이 전달됐다.

행사 관계자는 “이번 걷기행사는 노년기 신체활동의 중요성을 되새기고, 서로의 안부를 묻고 마음을 나누는 소중한 시간이었다”며 “내년에는 노인복지관 이용자뿐만 아니라 일반 시민도 함께할 수 있는 건강문화 확산 프로그램으로 확대 추진할 계획”이라고 밝혔다.